Fein. Wenn du an die Reduktion rangehst, tu's bitte mit Ãœberlegung und Verstand. Wenn du im Monat ein bis zwei Kilo schaffst, hast du eine bessere Chance, dein Wunschgewicht zu halten, als wenn du mit einer Crashkur 15 Kilo in einem Monat verlierst
@gumdel: ja da gene ich dir gerne recht. hab mal in kurzer zeit (kur) einiges abgenommen , jedoch nicht von langer dauer war alles wieder drauf
[20. Juni 2014 um 00:36]
Das passiert leider bei Crashkuren und radikalem Gewichtsverlust. Was hilfreich ist, ist eine komplette Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und ein Sportprogramm, das sich in den Alltag integrieren läßt und aus ganz einfachen Dingen besteht. Treppensteigen bspw., oder kurze Wege zu Fuß machen, oder das Fahrrad dafür nehmen. Eine Muckibude ist nicht unbedingt nötig, um Sport zu machen. Bewegung läßt sich wunderbar ins tägliche Leben integrieren, und mag es auch beschwerlich sein, sobald ein paar Pfunde gepurzelt sind, fällt es deutlich leichter und macht dann auch mehr Spaß, gerade WEIL es einem leichter fällt
