habe das Thema mal hier reingesetzt, denn mein Bauch ist noch rel. flach oder schlank..., obwohl ich leider ein paar Kilos draufgelegt habe (bedingt durch Medikamente und Süsses etc..); Einen (kleinen) Waschbrettbauch zu haben, das wäre mal cool...., es wäre cool, wenn wir uns hier motivieren könnten, wie auch immer...??
Wachbrettbauch ist mit ziemlich viel Disziplin verbunden. Es reichen nicht nur Bauchübungen, das Bauchfett muss gleichzeitig auch weg. Also viel Ausdauersport und wenig fetthaltiges Essen, Süßigkeiten, Alkohol...
Ich für mein Teil habe nach ein paar Monaten das Ziel aufgegeben und bin mit meinem Bauch so zufrieden. Gibt eh kaum Frauen, die sich in Realität ein Sixpack wünschen. Aber ich will dich auch nicht demotivieren, wenn du den Ehrgeiz hast wünsche ich dir auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg dabei
Hmm na waschbrett wäre jetzt kein Problem könnte ja einfach mal wieder 3 Monate oder so diszipliniert sport machen dann hab ich trotz der 10 oder 15 kg mehr ganz schnell wieder ne art sixpack ......dicker werden ist viel schwerer find ich lol
ich treibe in der freizeit viel sport, weil mir das spass macht und ich empfinde das auch nicht anstrengend.
esse normal, so ca. 1800 kal. pro tag, vermeide aber süssigkeiten aller art.
nehme keine tabletten, keine anabolika ein.
ich bin stolz auf meinen waschbrettbauch.